Как правильно спать?

Ответ на этот вопрос дадут те же мыши. Точнее, ученые, которые не оставляют их в покое. Даже по ночам. Исследователи провели, казалось бы, незатейливый эксперимент. Одну группу зверьков поселили в круглосуточно освещенный вольер, а другой предоставили в таком же вольере темное помещение, в котором можно было бы укрыться.

Три долгих недели животные провели в свете софитов, а ученые наблюдали за тем, как у мышей проявляются симптомы депрессии.

То же самое происходит и с тобой, если ты засыпаешь при включенной лампе или хуже того — телевизоре. Полная темнота обеспечивает мозгу, а, значит, и всему организму, необходимое расслабление.

Ожирение

Казалось бы, мыши уже достаточно натерпелись, но нет, специалистам этого было мало. В продолжение опыта они начали экспериментировать с кормом. Что еще оставалось делать несчастным животным, которых лишили покоя и сна? Правильно — есть. Выяснилось, что за один и тот же срок мыши, жившие на свету, набрали в два раза больший вес, чем их собратья, имевшие возможность уйти в тень.

На заметку: Если вас интересует производство ортопедических подушек, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе memorysleep.ru.

Подобный эффект искусственное освещение оказывает и на людей. Горожане в несколько раз чаще страдают от ожирения, чем жители деревень. Эксперты уверены, что ночное освещение возбуждает аппетит, а та пища, которую мы потребляем незадолго до отхода ко сну, откладывается в жировых тканях.

Так что вместо диеты и тяжелых физических упражнений ты можешь просто правильно спать — это благотворно скажется на фигуре.

Кошмары

С вопросом о том, что им снится при включенном свете, ученые все же не стали обращаться к мышам. Здесь помогли разобраться люди. Исследования доказали, что в освещенной комнате людям гораздо чаще снятся дурные сны, у них развивается бессонница. Такой сбой происходит из-за так называемых «часовых» генов человека, которые предопределяют бодрствование с светлое время суток, а сон — в темное.

Поэтому задумавшись о том, как правильно спать, ты одновременно решишь многие свои проблемы. К сожалению, мыши в этом вопросе лишены права выбора…