Как отучиться от курения
Как много сейчас мужчин и женщин, которые курят, ведь курение приводит к очень серьезным заболеваниям и поэтому лучше бросить сейчас, чем потом.
Как отучиться от курения
Никто не думает о последствиях, когда начинает курить, многие люди начинают курить, чтобы показать себя, обычно это делают в возрасте 15-16 лет, многие начинают курить из-за нервов, частых стрессов, чтоб не сорваться, мужчина или женщина берется за сигарету.
Женщины должны думать об отказе от курения раньше нежели мужчины, стоит ли вообще начинать курить, ведь в скором времени нужно будет рожать детей и от этой привычки будет сложно избавиться.
Если решили бросить курить, то подойдите к этому вопросу более серьезно, не стоит покупать слабые сигареты, это не поможет бросить курить. Бросать курить нужно постепенно, а начинать нужно именно с того, сколько сигарет употребляете в день, у всех это по-разному, у многих обычно уходит пачка сигарет. К слову, вы можете приобрести на сайте http://ijust2top.ru электронную сигарету, что вам поможет справиться с привычкой курения.
Теперь решите, за сколько дней, недель, месяцев, хотите бросить курить. Если же сразу и навсегда, то бросать нужно в первый же день, но запомните за один день — это почти невозможно, намного лучше бросить курить постепенно, сокращайте сигареты каждую неделю. Обычно в пачке сигарет 20 штук, попробуйте растянуть эту пачку на неделю, если же сорвались, пробуйте другой способ.
Каждый день в пачке оставляйте по одной сигарете, затем начните оставлять по 3, увеличивайте это количество, в конце будет оставаться полная пачка сигарет. Если же захотите курить, то лучше пробуйте есть конфеты, от конфет не так хочется курить.
У многих есть достаточно много знакомых, которые очень много курят, лучше на время бросания курения перестаньте с ними общаться, ведь запах сигарет курильщиков так и хочет заставить их покурить. Не рассказывайте никому, что решились на это, ведь будут провокации, знакомые будут подталкивать на это.
Если же не можете отвлечься от мысли что нужно покурить, то лучше займите себя каким-нибудь делом, ведь это будет полезнее, чем взять и покурить, отвлекайте себя, хорошим заменителем сигарет будут семечки. Первое время не употребляйте алкоголь, ведь выпив, захочется покурить. Ни в коем случае не жалейте себя, ведь это первое чему вы подадитесь и начнете заново курить.
Соберите волю в кулак, поставьте себе цель, работайте над собой, ведь все получиться, если же, конечно, вы хотите этого.
